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自配减肥精油一周瘦5斤

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调配适合自己的精油

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  精油瘦身第1步: copyright balei.org

  了解自己是哪一种肥胖 balei.org

  因为植物精油是非常细小的活性分子,用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前,[......]

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简简单单让你节后快速减肥

  简简单单让你节后快速减肥

  就地取材瘦身法愈来愈受减肥族吹捧,因为方便简单,不用太多金钱投资就可以得到显著瘦身回报,何乐而不为呢?今天就教大家利用新年应季食品和水果,研制多种内外减肥纾缓妙法,让你“轻轻松松”迈入春节!

  菊花浴定神消痛

  过年时许多人家都会摆上几盆菊花,趁花谢前就好好善用[......]

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馋虫轻松减肥的能量守则

减肥:馋虫轻松减肥的能量守则 balei.org

    单纯肥胖的根源是体内的热量过剩,热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量,又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。 balei.org好,好balei.org

  一、是一杯牛奶。每天都要喝一[......]

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健康减肥实用small贴士

    每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐与大量饮水,可使体重在五周内快速下降10磅(4.54Kg)。 本文来自balei.org

  其实,每餐并不需要吃那么多食物来供给身体能量,假如你每周想减肥1~2磅的话[......]

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减肥正当时专家推荐支招

   春节期间或款待朋友,或拜访亲友,人们难免多吃多喝,积攒一些赘肉,这往往会形成“节后减肥热”。记者日前采访了天津市抗衰老学会副秘书长岳华先生,下面是他向渴望减肥的朋友们推荐的8种减肥方法。
  腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐,它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时,运动者需要仰面躺在[......]

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最为理想的十大减肥途径

  下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
  一、降低热量的摄取: copyright balei.org

  营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期[......]

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现艺瘦身绿茶

  绿茶真的能瘦身,你信吗?原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内,维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪的沉积。花上几分钟,调配一壶香浓的绿茶,在润舌的同时,又美容又减肥!
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减肥理由一百条

    1. 有腰身的漂亮衣服随便穿。
  2. 挤公车和地铁的时候,游刃有余。

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  3. 搭车的时候别人愿意带你。 copyright balei.org

  4. 可以在他人艳羡的目光中,目不斜视地昂首迈步,走进挤了10个人的电梯[......]

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腰腹肥胖—健康杀手

    肥胖者体态各异,而腰腹肥胖却是最常见的通病,是与人体健康密切相关的“健康晴雨表”。世界卫生组织通用腰臀比(即腰围÷臀围的数值)来衡量肥胖与健康的指标。标准腰臀比:男性小于0.8,女性小于0.7。当腰臀比男性大于1.0及女性大于0.9,各种与肥胖相关疾病的患病率[......]

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减肥从意念塑身开始

   “调整饮食、限量进食、适当运动”这是每个想瘦身的人不假思考就能说出来的减肥原则。但结果呢?大多数减肥者都以失败告终。你是否也在不断鼓起勇气进行减肥,同时又不断接受失败的打击?到底有何良方能保持瘦身计划不致流产呢?秘诀就是,在遵循前面三条原则的同时,注意心理方面的瘦身锻炼,[......]

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