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七天减肥可瘦3-5公斤

想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。

  1.全流质减肥法 copyright balei.org

  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质[......]

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教你最简单的减肥方法

美女 balei.org内容管理系统

    美国近期公布了一项纤体计划,不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师,参加者只需稍微改变生活方式,即可取得不错的效果。 本文来自balei.org

    1 每天多饮一杯清水 内容来自b[......]

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冰箱里的减肥秘密

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  水果区--瘦身加效好脸色

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  苹果:低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质,可以加速排毒和降低热量吸收,是瘦身美容的好选择,还有丰富的钾,可以预防腿部水肿。

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  番茄:含有丰富的VC、VE、VF外[......]

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15日不节食减肥

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  对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症,营养师的建议是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅,你可以试试15天恢复身形的方法,从现在开始动手收拾“冬膘”,好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装,展示一下曼妙身材。秘诀就在下面,要仔细看哦!—[......]

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快乐女生成功减肥40斤

要问我长这么大做的最成功的一件事是什么,我肯定骄傲地告诉你:体重从150斤减到110斤。 内容来自balei.org

减肥的成功,使我从丑小鸭变成了白天鹅。7年的减肥生涯,漫长痛苦,点点滴滴,历历在目。别人的嘲笑,自己的汗水,不断反弹的体重虽已经成为过去,但却深深地嵌入我的记忆中,快乐与痛苦、自卑与[......]

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10首KTV最能燃烧卡路里劲歌

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纵情K歌让你变成纤瘦美人 本文来自balei.org

  唱K瘦身的原理非常简单:当体内脂肪开始燃烧时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧,帮你变成纤瘦美人,再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观。 balei.org[......]

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十个最简单省钱减肥方法

  女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。 balei.org

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三个极品女人的减脂方法

 

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●“拒绝白色” 内容来自balei.org

招牌动作:拒绝白色--白米、白糖、白色面包、乳类制品 balei.org

动作细节:早餐吃一根香蕉,仅有8卡路里的热量,正餐时只吃盘中一半的食物;一周量一次体重;随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,抑制食欲;以切成条[......]

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一周见效苹果牛奶瘦腹法

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苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!

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第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天[......]

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9条闻所未闻减肥奇招

 有些人不胖却爱减肥,而有些人想减却也减不下来,真是气人喔!你听过稀饭减肥吗?你尝试过喝黑醋减肥吗?你也在用喝水的方式减肥吗?我们将告诉你一些比一般不同的减肥方式,若你想试试也可以,因为这些方式还挺有成效的呢!不过,你若身体有感冒或是体质较弱的人可不能乱尝试!

吹气球

  你只须要花费一点点的钱买气球,[......]

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