增强体质的食谱是什么

   现在大多数人整天都呆在空调房里面用电脑,有些人是工作需要,有些人则是纯属玩乐。这造成了现代很多人具有亚健康的体质,怎么样才能够既健康又方便还少花钱增强体质呢?当然是食物咯!下面我们就来介绍一下增强体质的食谱是什么吧!

增强体质的食谱是什么(1)

   1.花菜:又名菜花、椰菜花,含大量抗癌酶,是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

2.草莓:可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

3.大豆:是植物雌激素含量最高的食物之一,对女性的健康是极其重要的。

4.红薯:富含大量纤维、钾、铁和维生素B6,不仅能防止衰老,还可预防动脉硬化。

   柠檬蜂蜜茶

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。

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