月份:2018年5月

冬天我们该如何减肥

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    眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了,怎么办?是继续还是放弃?要是放弃了,前面的所有的努力就白费了,而且更严重的后果是会反弹而且很明显.所以我们要做的就是继续努力! copyright balei.org

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57到52公斤的减肥方法

减肥,永远是女人们所关心的话题。无论身材如何,女人们都希望再瘦一点。而其中各有所得,下面让我们来看看SOHU网友是如何从57公斤瘦到52公斤的!   本来一直是52公斤左右,我的身高是167,但是春节时的大吃大喝,到至体重升到57公斤左右,有点赶超58公斤了!腰上的“游泳圈”明显了!脸也圆了!再见到[......]

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七天减肥可瘦3-5公斤

想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。

  1.全流质减肥法 copyright balei.org

  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质[......]

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元旦3天快速减肥法


滑雪式跳高  滑雪式跳高

  滑雪式跳高可以强化你的双腿(大腿,臀部和小腿)线条,让你所做的任何的事情,从爬楼梯到滑雪橇,都易如反掌,同时,这些动作还可以加速你的血液循环。

  1 双脚并紧站立,胳膊肘微微弯曲,手掌朝内。膝盖弯曲4到6英尺,同时向后摆动。

  2 向左边上方跳起,同时[......]

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脐下3CM 减肥最有效

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  对女性来说,腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖,就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是,腰部是平常极难活动到的部位,容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖。

  刺激腰背穴位腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐[......]

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教你最简单的减肥方法

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    美国近期公布了一项纤体计划,不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师,参加者只需稍微改变生活方式,即可取得不错的效果。 本文来自balei.org

    1 每天多饮一杯清水 内容来自b[......]

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超速省钱减肥法两月瘦12斤

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    我以前是学舞蹈的,身材一直都很匀称。参加工作后,运动的时间减少了,身上的脂肪便慢慢堆积起来。每天开车上、下班,就连最基本的运动——走路都少了。看着以前的漂亮衣服因为不合身而被冷落在衣橱里,心里曾下过无数次决心,要减肥。但是[......]

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冰箱里的减肥秘密

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  水果区--瘦身加效好脸色

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  苹果:低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质,可以加速排毒和降低热量吸收,是瘦身美容的好选择,还有丰富的钾,可以预防腿部水肿。

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  番茄:含有丰富的VC、VE、VF外[......]

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15日不节食减肥

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  对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症,营养师的建议是多喝水,用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅,你可以试试15天恢复身形的方法,从现在开始动手收拾“冬膘”,好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装,展示一下曼妙身材。秘诀就在下面,要仔细看哦!—[......]

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冬季适宜四种有效减肥法

  1 草本瘦身

  喝茶减肥一直是流行的减肥方法,主要优势在于饮用方便,无苦痛。

  测试效果:饮用方便,饮用后睡眠质量有改善,有油性大便排出体外;饮用一周期后身体轻松许多,体重下降和腰围缩减明显,没有出现乏力现象,皮肤也变得白皙红润。
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  2 埋线纤体

  穴位[......]

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