月份:2018年4月

自行车减肥法

    单车运动可强化心脏,美化身体
  自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青[......]

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减肥嘴馋时该吃些什么?

  开始进行减重计划时,因为还在适应期间,所以对于食欲的控制尚不能随心所欲,总想吃些零嘴解解馋,严重的会以零嘴来犒赏自己减重的辛苦。若选择的零嘴不正确,也会使您的体重上升喔!
  
  哪些零嘴较好呢?选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物。
  
  一、新鲜的食物:
  
  例如蔬菜、水果、五[......]

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网刊:解密瘦身10大真相

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一、减去体重,等于减掉脂肪?
    错。用了某某减肥法才两三天,就瘦了两三公斤!当你沉醉在变瘦的美梦中时,体内多余的脂肪真的不见了吗?还是被你减去的只是水分而已?
    ◎真相:人体内有60%的重量是水分,而[......]

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夏季实用减肥方法大比拼爱美的你也来试试

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    6月,减肥到了旺季。随着夏天的一天天临近,又到了女性展露娇好身材的大好时节,超短裙、露背装、低胸衣,确实就是养眼。然而,几家欢乐几家愁,对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说,轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰[......]

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从78kg到51kg的瘦身日程表

[减肥]从78kg到51kg的瘦身日程表(美图) balei.org好,好balei.org

    导言:这是我自从开始变瘦以来一直恪守的日程表。我们的身体必须的所有事项全部包括在其中。看起来时间安排的多少有点紧凑,但实际操作之后你将会亲身感受到这是多么合理并有效的日程表。身体和内心,还有生活中不必要的累赘都将得[......]

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借经:72天减肥60斤

    这次刻苦减肥的不是女人,是个男人,还是个医生!成效又如此显著,难道他有什么“专业减肥秘诀”是我们所不了解的?真是令人难以置信!请看他的自我介绍。
  在年过30之后,我居然又一次被大家认为是个挺帅的小伙子,这感觉太爽了!在这之前我已经成[......]

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吃快餐一定会发胖吗

  对于这个长期困扰人们的快餐健康问题,众多营养学专家均指出,发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯,而并非某种食品。美国已明确提出肥胖的关键原因是过量饮食,无论是快餐、正餐还是在家用餐,只要经常过量吃高脂肪的食物,又不注意锻炼,都会造成体重过重或其他健康问题。由于现代社会食品的极大丰富,以及体力活动缺[......]

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长假一周,魔鬼瘦身计划

转眼十一长假又到了,如果你没选择出去旅游,那么呆在家里的你应该考虑考虑如何保持身材了,如果刚好想趁着长假减减肥,那就更好了。因为今天向你推荐的就是七日瘦身套餐,最实用的就是告诉你吃过了应该配合哪些运动。别忘了照着做就好。     balei.org

  10月1日 copyright[......]

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擦舌苔减肥法

  擦舌苔减肥法

  舌头上的味蕾长时期被舌苔遮盖,会使味觉变得迟钝,令人不自觉地多吃了食物,使体重呈上升趋势。而如能每天早晚进餐后各擦舌一次,能增加唾液分泌,帮助消化。你可以选用一支旧牙刷横握着,由舌根轻柔地擦向舌尖10次左右;或是选一条表面略粗硬的旧毛巾,在舌头的左右两旁擦[......]

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节食瘦身的10个神话

    对大多数人而言,节食减肥本来就是一件令人伤脑筋的事情,而同时生活中又有许多有关饮食营养方面的知识,它们常常相互矛盾,使人很难弄清到底哪些减肥方法会真正起作用。为了以正视听,我们逐一剖析下面这些混淆人们观念的减肥神话—— balei.org内容管理系统

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